🔥 Gợi ý hôm nay: Thực đơn 7 ngày gia đình 4 người chỉ 100k/ngày
Món Canh Nấu Siêu Tốc • Bữa Cơm Thanh Ngọt

Canh Trứng Cà Chua 5 Phút: Bí Quyết Đánh Vân Mây Óng Mượt Không Tanh

Canh trứng cà chua (canh mây) là "vị cứu tinh" hoàn hảo cho những ngày bận rộn. Bát canh nóng hổi với nước dùng đỏ cam thanh mát, điểm xuyết những dải hoa trứng gà vàng ươm mỏng nhẹ như cánh lụa, mang lại hương vị thơm ngọt bùi béo tự nhiên mà không hề có chút mùi tanh nào.

Tóm Tắt Công Thức Vàng 5 Phút:

Bí quyết đánh vân mây mỏng óng: Nấu cà chua xào mềm lấy màu, đổ nước đun sôi rồi hạ lửa vừa để nước chỉ sôi lăn tăn nhẹ. Tay trái khuấy nước canh xoay tròn theo một chiều, tay phải rót từ từ trứng qua khe đũa vào tâm xoáy. Trứng sẽ tự động bung nở thành những dải lụa mềm mượt. Tắt bếp ngay trong 5 giây để trứng không bị cứng hay tanh!

Chuẩn bị
3 Phút
Chế biến
5 Phút
Khẩu phần
3 - 4 Người
Lượng Calo
110 kcal / bát
Bát canh trứng cà chua thơm lừng với dải mây óng vàng và hành ngò

Bảng Định Lượng Nguyên Liệu Chuẩn Gam

Tích chọn nguyên liệu khi bạn đã chuẩn bị sẵn sàng:

Các Bước Chế Biến Chi Tiết (5 Phút Hoàn Thành)

1

Sơ Chế Cà Chua & Khử Tanh Cho Trứng

Đập 2 quả trứng gà vào bát con. Cho 1/2 thìa cà phê rượu trắng hoặc vài giọt giấm gạo cùng một xíu muối vào. Dùng đũa đánh tan lòng trắng và lòng đỏ hòa vào nhau vừa phải. Lưu ý không đánh nổi bọt to để khi rót ra không có bọt khí xấu. Cà chua rửa sạch, bổ múi cau. Chia làm hai phần: 2/3 xắt hạt lựu nhỏ để xào lấy màu, 1/3 để nguyên múi cau.

💡 Mẹo hay: Rượu trắng hoặc giấm gạo khi gặp nhiệt độ cao sẽ bay hơi mang theo toàn bộ mùi tanh của trứng gà, để lại vị thơm thanh khiết.
2

Xào Cà Chua Tạo Sắc Đỏ Tự Nhiên

Đặt nồi lên bếp, cho 1 thìa canh dầu ăn đun nóng rồi phi thơm hành tím băm. Trút 2/3 phần cà chua xắt nhỏ vào xào cùng 1/2 thìa cà phê hạt nêm. Dùng thìa dầm nhẹ cho cà chua nhừ ra, tiết chất ngọt và màu đỏ cam tự nhiên óng ả. Xào trong khoảng 2 phút.

Thao tác rót trứng gà tạo vân mây hoa xoáy vào nồi canh cà chua
3

Nấu Sôi Nước Dùng Thanh Ngọt

Cho 800ml nước lọc (hoặc nước hầm xương nếu có) vào nồi cà chua vừa xào, bật lửa lớn đun cho sôi bùng. Thả tiếp phần cà chua múi cau còn lại vào để nồi canh có những miếng cà chua đỏ tươi nguyên vẹn. Nêm 1.5 thìa canh nước mắm ngon và lượng hạt nêm còn lại. Nếm thử cho vừa độ mặn ngọt dịu.

4

Kỹ Thuật Rót Vân Mây & Hoàn Thiện

Vặn nhỏ lửa xuống mức vừa, để nước canh chỉ sôi lăn tăn nhẹ. Tay trái cầm đũa khuấy nước dùng thành dòng xoáy tròn theo một hướng. Tay phải nghiêng bát trứng rót thật từ từ thành một dòng nhỏ mảnh vào tâm của vòng xoáy. Trứng gặp nước nóng sẽ cuộn tròn và bung nở thành từng dải hoa mây vàng óng. Chờ khoảng 3 giây cho trứng chín tới rồi tắt bếp ngay. Cho hành lá, mùi tàu và rắc tiêu sọ xay lên trên.

🔥 Lưu ý: Tuyệt đối không khuấy mạnh hoặc đảo lộn xộn khi trứng vừa rơi vào nồi, vì sẽ khiến trứng bị nát vụn làm đục nước dùng.
Bữa cơm gia đình ấm cúng với canh trứng cà chua và đậu hũ rán mỡ hành

Bí Quyết Bếp Trưởng: Để Bát Canh Mây Luôn Hoàn Hảo

  • Chọn trứng gà tươi: Ưu tiên trứng gà ta lòng đỏ đậm màu, vỏ ram ráp nhẹ. Trứng mới sẽ tạo vân dai mỏng và ngậy thơm hơn trứng công nghiệp.
  • Độ nóng của nước: Nếu nước chưa sôi mà rót trứng, trứng sẽ bị chìm xuống đáy và tanh. Nếu nước sôi sùng sục, bọt khí sẽ làm vỡ vụn dải vân mây. Lý tưởng nhất là nước sôi lăn tăn đều từ đáy nồi.
  • Thời điểm tắt bếp: Trứng gà thái mây chín rất nhanh (chỉ trong 3-5 giây). Khi thấy trứng vừa nổi lên bề mặt là tắt bếp ngay. Nhiệt độ giữ trong nồi sẽ làm trứng chín mềm mọng tuyệt đối mà không bị dai xác.
  • Thêm đậu phụ non: Bạn có thể biến tấu thêm 100g đậu phụ non cắt quân cờ cho vào cùng lúc với cà chua múi cau để tăng độ bùi béo bổ dưỡng.

Khám Phá Các Món Ngon Từ Trứng & Đậu Phụ:

Canh trứng cà chua là món canh thanh mát nằm trong bộ sưu tập Trứng & Đậu Phụ của Feedy. Hãy tham khảo thêm những món ăn hấp dẫn kết hợp hài hòa trong mâm cơm:

Câu Hỏi Thường Gặp Về Canh Trứng Cà Chua

1. Ăn canh trứng cà chua có bị ngộ độc hay tạo độc tố không? +
Hoàn toàn KHÔNG. Đây là một định kiến sai lầm trong dân gian. Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia và các công trình y sinh học, trứng gà kết hợp cùng cà chua tạo nên sự cân bằng dinh dưỡng xuất sắc. Chất lycopene trong cà chua là chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo, nhờ lượng lipid lành mạnh từ lòng đỏ trứng mà cơ thể người ăn hấp thu tối đa dưỡng chất này.
2. Làm sao để đánh trứng tạo vân mây mỏng lụa mà không bị vón cục? +
Chìa khóa cốt lõi là tạo vòng xoáy nước đều trước khi rót trứng. Hãy khuấy nước dùng theo chiều kim đồng hồ bằng đũa, sau đó rót trứng theo dòng cực mảnh vào giữa. Lực xoáy ly tâm sẽ dàn mỏng trứng thành những sợi lụa mềm mại lượn sóng cực kỳ đẹp mắt.
3. Bí quyết nào giúp canh trứng hoàn toàn sạch mùi tanh? +
Khử tanh bằng bộ ba: Rượu trắng/giấm gạo (cho 1/2 thìa cà phê vào trứng khi đánh), Hành tím phi thơm khi xào cà chua, và cuối cùng là Hành hoa, ngò rí, tiêu sọ rắc ngay khi vừa tắt bếp khi nước còn nghi ngút khói.
4. Một bát canh trứng cà chua chứa bao nhiêu calo? +
Mỗi bát canh thành phẩm (khoảng 250ml) chỉ cung cấp khoảng 110 kcal, với 7g protein chất lượng cao và chỉ 5g carb. Đây là món canh ít năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng lành mạnh (Eat Clean) hoặc bữa tối nhẹ bụng.

Đánh Giá Công Thức Này

Bạn đã thử làm món ăn này chưa? Hãy chấm sao để giúp Bếp trưởng Feedy hoàn thiện công thức hơn nhé!

Chưa có đánh giá. Hãy là người đầu tiên chấm điểm công thức này!